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五一欢乐游,健康天美健


自从毕业,正式沦为“社会人”后,

每天都盼望着盼望着,假期早点到来

双休也好、三天也罢。

总之脖子长了,眼睛大了。

终于,

五一小长假来了!

虽然不知道你是宅在家里,还是趁着春暖花开出去转转?

但是不论是出游或是宅在家里,都不能太任性哦!

毕竟,身体是革命的本钱,三天之后你还要老老实实去上班

所以,健康才是最重要滴~


在家宅的看这里:


可以小补一觉


小长假来临,部分人打算在假期好好“补觉”。然而,觉并非睡得越多越好,对长期睡眠不足的人来说,恶补可能并不奏效。有时候,蒙头大睡反而让人更疲倦。根据多年经验和健康需求,春天阳气回升,早睡早起是应该的,对于上班族缺觉的你来说,趁着放假,中午睡一个小时的觉着实重要!中午11点到1点是人体阳气最盛的时候,此时睡眠,有调节阴阳平衡的作用,令人变得神清气爽,精力充沛



吃喝要护肠胃


小长假里走亲访友是多数人的必修课。当然免不了一起把酒言欢,各色佳肴摆上桌面,放开了肚皮吃喝。也正因为如此,每到假期,甚至假期过后,医院里肠胃病患者都是人来人往,面目狰狞。暴饮暴食不仅会使胃肠道在短时间内负担过重,导致急性病,还容易摄入大量脂肪导致体重增加——小心每逢佳节胖三天(斤)的“诅咒”!


外出游玩的看这里:


出游必备四宝

1、手机

这个都不用说了,反正我不带,你都会带着。

2、钱包

虽说现在是一机在手,天下我有的时代!但有个钱包才行,带点零钱和卡,最重要的是出门游玩,带好身份证,才有安全感。

温馨提示:很多公园和景点需提前网络订票,或是出示身份证购票。提前咨询好哦。

3、水壶

外出可自带水壶,一个是旅游景点的水相对较贵,二是避免喝冰水或太多的饮料,避免出门在外喝坏了肚子一天都在满地找厕所。当然作为中年少女,一个保温杯是随身必备。

4、雨伞

对于讨厌麻烦的小姐姐,可以让亲朋好友带好!必定雨伞是不怕火辣辣的太阳和一阵妖风带来的阵雨的。

不要受凉、防晒防过敏


及时加衣,防感冒、过敏。四五月份是春夏交替时节,气温变化比较频繁,早晚温差较大。稍一疏忽,就会引发感冒,尤其是一些体质弱的孩子、老人很容易患上感冒发烧等疾病。另外,春暖花开的季节,万物复苏,也是过敏性鼻炎的高发期,注意防范。注意防晒,别让皮肤受了伤。 “五一”小长假,出门春游的高峰期。但是天气越来越热,皮肤暴露在太阳下,势必会造成伤害,注意内外兼修,涂好防晒霜,补充好VC、VE。



无论在家宅,还是出门旅游,心情都是美美哒。千万不要让突如其来的感冒打乱了计划,影响了心情,更不要影响到后续工作。注意调节好免疫力,让身体棒棒才是重中之重!


乃捷尔调节免疫力,快乐过五一


听说,这款是出游好伙伴,无论男女老少,携带方便,给健康又添了一份保障。乃捷尔调节免疫力、耐缺氧!25年的陪伴,家庭健康的守护。