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香菇、蓝瘦...大夏天的感冒?

阳光明媚的夏天,烈日炎炎的夏日。

大家都好好的,美滋滋;我怎么又感冒了?

真是心里苦,感冒说来就来,从来不跟我商量一下,

香菇、蓝瘦。。。

要说原来感个冒什么的,从来不会太在意。感冒又称七日病,强忍七天总会过去的。让自身免疫力去打胜这场仗吧。不过,在《流感下的北京中年》10万+的文章出现后,一石激起千层浪,吓得我和身边的小伙伴都瑟瑟发抖,生病第一时间乖乖跑去医院,医院当然永远是people mountain people sea!排队二小时,与医生通话还不过五分钟,先是一堆单子查查查。结果出来后,大部分我们会听到医生这样说,年纪轻轻,老感冒,那就是免疫力太差,平时早点睡觉多休息,没事锻炼锻炼身体,此刻你会感觉又一个“亲妈”附身。不过这就是现实......

话说免疫力天天挂在嘴边,到底是怎么回事呢?

免疫力是身体抵抗外来侵袭、维护身体健康的能力。空气中有各种各样的细菌和病毒,人体免疫力差,就会一不小心中了招,被各种病菌攻陷,就好比我,感冒说来就来了!尤其在烈日炎炎的夏天,气温上升,对于病菌迅速繁殖、活跃来说也是特别的“温暖”,我想病菌一定是在比心了。

WHO世界卫生组织这样说过:良好的免疫力作为21世界健康人应具备的十大要素之一!很多人说,免疫力是人体抵抗各种致病原的重要“武器”,是世界最好的“医生”。现在想想那些不怎么生病,免疫力好的小伙伴,真是厉害!行走江湖,穿着反伤刺甲!

 

那么到底怎样提高免疫力呢?这个嘛,人活在世。就是别想太多,吃(he)好、运动(lang)好、休息(shui)好!

首先吃好:一定要营养均衡,看看世界专家的推荐:

成年人每日的食谱应包括奶类、肉类、蔬菜水果和五谷等四大类。奶类含钙、蛋白质等,可强健骨骼和牙齿,每日饮250-500毫升为宜。肉类、家禽、水产类如程海绿丹,绿色印象天然螺旋藻等、蛋类、豆及豆制品等,含丰富的蛋白 合理膳食质,可促进人体新陈代谢,增强抵抗力,每日4-6两为宜。蔬菜、水果类含丰富的矿物质、维生素和纤维素;增强人体抵抗力,畅通肠胃,每日最少应吃1斤。米、面等谷物主要含淀粉,即糖类物质主要为人体提供热能,满足日常活动所需,每日约5-8两为宜。


其次运动好:运动不是非多即少,刚刚好才是最好的。每天坚持运动30分钟有氧运动,对于一般人来说,刚刚好。

 

最后是:睡得好!经过一天的劳作、睡觉就是尤其重要的,手机没电了都会着急充电,身体更是!11点准时上床睡觉,不要透支身体和精力哦!

然后我在悄悄告诉你一个调节免疫力的“保健大咖”——乃捷尔初乳素胶囊:

乃捷尔是由健康奶牛产后48小时内产出的初乳提炼而成,牛初乳是全部原料;生产过程中不添加任何化学添加剂,通过全球领先的超低温冻干粉生物技术提取出初乳精华;内含3000多种动物生长所必须的活性营养物质,其中活性免疫球蛋白的含量高达20%,更富含人体所需的钙铁锌、牛磺酸等7种营养物质。活性免疫球蛋白含有与人类免疫球蛋白同源的五种免疫因子:IgG、IgA、IgM、IgE、IgD,可以直接被人体体吸收利用,堪称“口服的免疫球蛋白”,能快速增强身体的抵抗力,是调节身体免疫力的天然营养健康品。

❤活性免疫球蛋白含量高达20%+7种营养物质(钙铁锌、牛磺酸等)

❤25年品牌积淀、诚实守信,值得信赖

❤先进冻干粉工艺、保留全活性、颗颗亮晶晶

❤具有临床报告、论文论证

❤长期入驻北京301医院、北京协和医院等多家权威三甲医院

❤117年南京师范大学生命科学院研发(牛初乳原研单位)

❤免疫调节力、耐缺氧双功能

❤标注婴幼儿用量,老少皆宜,放心安全